瑜伽通过拉伸和流动的动作，帮助身体释放紧张的能量

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瑜伽或轻松的伸展运动可以帮助身体放松，减轻紧张感。
进行适度运动：如散步、瑜伽，运动能帮助身体释放内啡肽，缓解紧张情绪。
瑜伽或轻松的伸展运动可以帮助身体放松，减轻肌肉紧张。

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