保持卧室清洁安静，避免强光和电子设备刺激

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避免过多的电子设备，保持卧室的宁静与休息环境。
睡前避免使用电子设备蓝光刺激
保持卧室清洁和安静有助于深度睡眠
避免在婴儿面前过度刺激，如电视或电子设备的亮光。
鸟类应保持环境安静，避免噪音刺激
避免在床上看电视或使用电子设备，减少蓝光刺激
使用电子设备时应保持室内通风，避免过热。
保持皮肤清洁，避免使用刺激性强的化妆品
卧室灯光应以温馨、柔和为主，避免刺眼强光直射床头。
避免过多的电器，保持卧室简洁清爽。

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