在床头放一杯水，有助于一夜好眠

发布时间：2024-08-26 10:06

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床边放一杯水，半夜起来喝，防止脱水。
在床头放一盏香薰灯，助眠又舒缓
睡前一杯牛奶，有助于睡眠
在床头放一盆水，帮助净化空气
床头柜上放一盏香薰灯，助眠放松
睡前喝一杯热牛奶或柠檬水，助于睡眠
床头可放置一盏能调节亮度的床头灯，方便夜读。
睡前喝一杯温牛奶有助于放松
规律作息有助于良好睡眠，避免熬夜
睡前喝一杯热牛奶可以帮助放松，促进睡眠

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