床上用品：每两周更换一次被套，枕头定期晒太阳杀菌。

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棉被晒太阳：夏季每月晒一次，杀菌除湿，但避免阳光直射过久。
每周深度清洁一次床上用品，如被套和枕套。
床上用品每周清洗一次，包括被套、枕套和床单。
床上用品勤换洗：枕头、被套每周至少换洗一次，保持睡眠环境干净舒适。
每周深度清洁床单被套，用热水洗涤并晒太阳
定期给枕头晒太阳，杀菌除湿
定期更换枕头，一般每两年更换一次，保证使用新鲜度。
定期清洗床上用品，尤其是枕头和被套
床上用品定期晒太阳：杀菌除螨，提高睡眠质量
被子定期晒太阳杀菌去螨

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