遇到困难时，不要过分自责，学会原谅自己

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独立解决问题：遇到困难时学会自己解决
遇到挫折时，不要放弃希望，相信自己能够克服困难。
不要对自己太苛刻，原谅并接纳自己的情绪波动
在遇到困难或挫折时，要学会自我调节和放松心情。
学会自我调节，遇到困难时寻求帮助
遇到困难时，给自己正面反馈
在遇到困难时，给自己一些时间恢复
在遇到困难时，给自己时间去应对
遇到困难，记得对自己说：‘这不难，我能行。’
保持良好的心态，旅行中遇到困难是常事，要学会调整自己。

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