尽量减少快餐咖啡因的摄入，选择无糖选项。

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冲泡黑咖啡时，尽量选择无糖或低糖伴侣，减少热量摄入。
快餐饮料多选无糖选项，减少糖分摄入
喝水时最好选择无糖、无咖啡因的饮料，以避免过多摄入糖分和咖啡因。
快餐饮料少喝含糖量高的，选择无糖或低糖选项
饮料尽量选无糖或低糖选项，避免过多糖分摄入
少糖饮料：尽量选择水或无糖茶，减少糖分摄入
尽量选择低盐、低糖的快餐选项
尽量选择无糖或低糖饮料，减少糖分摄入
限制糖分摄入，甜品尽量选择天然无糖选项。
尽量减少酒精和咖啡因的摄入

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