合理安排零食，如坚果和酸奶，提供能量而不增加过多热量。

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在餐间可以吃一些低热量的零食，如坚果或酸奶
坚果和谷物棒是健康的小零食，提供能量和蛋白质。
坚果和奶酪一起食用也是一个美味且健康的零食组合，它们提供了高质量的蛋白质和钙质
适量食用奶制品，如酸奶、奶酪，提供钙质和蛋白质。
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坚果和水果搭配在一起是一个完美的零食组合，它们能提供多种维生素和矿物质。
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