保持水分充足，尤其在运动中和出汗后要及时补水。

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保持水分补充，尤其是在锻炼前后和运动过程中。
出汗过多要及时补充盐分和水分；
保持水分补充，运动前后都要及时饮水，避免脱水。
夏季出汗多，要及时补充盐分和水分
保持充足的水分摄入，运动前后都要补水
保持水分补充，运动前后都要适量饮水。
运动前后都要确保水分充足，保持身体水平衡。
运动前后都要充分补水，保持身体水分平衡。
在运动前后要适当补充水分；
健康生活贴士5：保持充足的水分摄入，运动前后都要补水。

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