健身前后半小时内避免大量进食，以防消化不良

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健身前后半小时内不宜进食，以避免消化不良影响训练效果。
晚餐宜轻，避免过饱，以防消化不良
避免在睡前两小时内进食
健身后半小时内吃碳水化合物，快速恢复体力。
避免在睡前大量进食，以利于睡眠质量。
避免给宠物喂食过多的人类食物，以防消化不良。
保持良好的消化，避免睡前饱食或饿肚子
晚餐尽量在睡前3小时内完成，以利于消化
晚餐尽量轻，避免过饱和消化不良
晚餐尽量轻食，避免过量进食，有助于消化。

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