在日常生活中，多走路少坐，增加身体活动量

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增加日常活动量，比如选择走楼梯而非乘电梯，多走路少坐车。
将减脂过程融入日常生活，如多走路少坐
增加日常活动量，比如爬楼梯、走路上班。
走路或骑自行车代替开车短途出行，增加日常活动量
利用休息日进行户外活动，增加日常活动量，消耗更多卡路里。
避免久坐，每小时起身活动几分钟，增加日常活动量。
利用日常活动增加运动量，比如走楼梯而不是乘电梯。
鼓励孩子多参与户外活动，增加身体活动量
尽量走楼梯而不是搭电梯，增加日常活动量。
在日常生活中多走路，比如选择步行而非开车上班。

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