7-9个月可吃全谷类食物，如小米粥

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10个月后可以逐渐引入全谷类食物，如米粥
1岁左右，可以适当吃一些全谷类食物，如小米粥
7-9个月可尝试软质水果和全谷物食品
婴儿6个月后可以尝试引入单一谷物，如米糊或燕麦粥。
1-6个月宝宝可添加米粉或稀粥，7-12个月添加蔬菜泥和水果泥
尽量吃全谷类食品，替代白米饭
多吃全谷物，如燕麦、糙米和全麦面包，替代精制谷物。
7-9个月可尝试米糊和蛋黄，注意先从少量开始适应
多吃富含纤维的食物，如全谷物、豆类。
7-9个月可添加肉泥、蛋黄、鱼泥，注意食物要细磨

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