电脑族注意：每隔一小时起身活动，做颈椎旋转动作缓解压力

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使用电脑时，每隔一小时应抬头看远处，缓解颈部压力。
定期做颈部伸展运动可以缓解颈椎压力
避免长时间保持一个姿势，定时做伸展运动缓解颈椎压力。
健康生活：避免长时间久坐，每隔一小时起身活动一下，预防腰椎问题。
颈部侧弯拉伸可缓解颈椎压力。
颈部运动要温和，切勿猛烈旋转，防止伤害颈椎。
避免久坐：每隔一小时起身活动一下
分散注意力：做些喜欢的事，转移注意力缓解压力。
避免长时间保持同一姿势，定时起身活动，预防颈椎、腰椎问题。
避免长时间站立或坐着，每隔一小时起身走动

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