颈椎病患者应避免长时间低头看手机或阅读电子书

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避免长时间低头看手机或阅读，适当抬头休息
预防颈椎病的方法：保持正确的坐姿，定时做颈部伸展运动，避免长时间低头看手机。
避免长时间头部前倾，如看电视或阅读时调整角度
保持良好的坐姿，避免长时间低头看手机导致颈椎问题。
避免长时间低头，保护颈椎
颈椎病患者在睡眠时，枕头最好能支撑头部和肩部，放松颈部。
避免长时间保持同一姿势，定期起身活动，预防颈椎病和腰椎病。
尽量避免在电量低时进行长时间阅读
腰椎间盘突出症患者应避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或站立。
避免长时间看手机或电脑，保持屏幕与眼睛水平

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