爬山是一种高冲击力的有氧运动，对心脏健康有益。

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适量食用坚果和种子，有益心脏健康。
有氧运动如快走、慢跑、游泳等有助于提高心血管健康。
多做有氧运动能提高心肺功能。
坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，适量食用有益心脏健康。
趣味活动对身心健康有何益处？
适当摄入富含Omega-3的食物，如鱼类，有益心脏健康。
多吃全谷物食品，如燕麦、糙米，有益于心脏健康。
适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类，有益心脏健康。
适量饮酒有助于提高心脏健康，但过度则有害。
定期与家人朋友交流，社交活动对心理健康有益。

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