减少酒精和咖啡因的摄取，适量即可

发布时间：2024-09-14 10:12

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尽量减少酒精和咖啡因的摄入，它们可能导致脱水。
减少咖啡因和酒精摄入，它们可能干扰睡眠。
尽量减少咖啡因和酒精的摄入，特别是晚上。
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减少咖啡因和酒精的摄入，尤其是晚上，以改善睡眠质量。

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