使用腿举机时，腿部完全伸直，感受股四头肌的收缩

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使用腿弯举机，注意腿部完全伸直再抬起。
腿部深蹲后踮脚尖拉伸股四头肌，增强腿部力量。
腿部运动后，抬腿前后弯腰拉伸股四头肌和臀部。
腿部深蹲后踮脚尖拉伸股四头肌。
腿部深蹲后要充分拉伸股四头肌
腿部深蹲后拉伸股四头肌，预防膝盖受伤。
腿部深蹲后，别忘了拉伸股四头肌和臀部肌肉。
深蹲后腿部的股四头肌拉伸能有效缓解肌肉紧张
腿部深蹲后，拉伸股四头肌可以缓解肌肉紧张。
深蹲后的股四头肌拉伸有助于增强腿部力量。

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