跑步机冷启动可以先慢走5分钟预热：避免对电机和履带造成过大的冲击，同时帮助心肺适应运动。

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健身前做5-10分钟的有氧运动，如慢跑或跳绳，帮助心肺适应。
汽车冷启动时，应先预热发动机5-10分钟，以减少磨损。
避免早晨冷启动时立即开大油门，应预热发动机几分钟。
热身运动要充分，避免肌肉拉伤，可以先做5-10分钟的轻松走动
跑步前热身能预防运动伤害，推荐5-10分钟的慢跑和拉伸
跳绳时先做5分钟的轻松热身，让心肺适应运动节奏。
避免频繁开关机，每次开机前让内外机预热10分钟，关机后等待一段时间再启动，减少启动电流冲击。
热身运动可以预防运动伤害，比如慢跑5分钟让心率提高到最大水平的75%。
运动前热身可以预防运动伤害，比如慢跑5分钟。
使用跑步机时，先以慢速热身5分钟，再逐渐加速到目标心率。

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