热身运动可以预防运动伤害，比如慢跑5分钟让心率提高到最大水平的75%。

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热身运动不能少：每次运动前都要做5-10分钟的动态热身，预防运动伤害。
热身运动：慢跑和拉伸，预防运动伤害
运动前进行5-10分钟的热身，能帮助稳定心率，减少运动伤害
运动前做5-10分钟的热身拉伸可以预防肌肉拉伤。
热身运动是预防运动伤害的关键，每次运动前别忘了做5-10分钟的拉伸
运动前热身能帮助稳定心率，预防运动伤害。

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