运动前做5-10分钟的热身拉伸可以预防肌肉拉伤。

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拉伸前做热身运动可以预防肌肉拉伤
热身前做5-10分钟的拉伸，能有效唤醒肌肉，减少抽筋。
热身运动是预防运动伤害的关键，每次运动前别忘了做5-10分钟的拉伸
定期做拉伸运动，可以预防肌肉拉伤。
健身前做5-10分钟热身运动，防止拉伤
运动前做热身运动可以有效预防肌肉拉伤
运动前做热身活动可预防肌肉拉伤
拉伸缓解肌肉酸痛：运动后10分钟进行全身拉伸，防止肌肉僵硬。
健身前应做热身运动，预防肌肉拉伤。
1. 热身运动：每次锻炼前5-10分钟做拉伸和轻松活动

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