睡前一杯热牛奶有助于放松，但避免过量以免起夜。

发布时间：2024-09-14 17:21

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睡前一杯热牛奶有助于放松身心，但不要过量以免影响睡眠质量。
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睡前一杯温牛奶有助于睡眠，但不宜过量，避免影响消化。
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睡前喝一杯热牛奶有助于放松神经，促进睡眠。

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