长时间坐车后应活动腿部缓解疲劳

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避免长时间站立，定时活动腿部缓解疲劳
腿部拉伸可缓解久坐疲劳，尤其是腿部肌肉。
每3-4小时停车休息，活动腿部以缓解疲劳
长途旅行中每2-3小时停车休息，活动腿部缓解疲劳。
骑自行车后，拉伸腿部和膝关节缓解疲劳。
鸽子式可以拉伸臀部和腿部，缓解坐姿久坐带来的疲劳
跑步后进行腿部深蹲和腿部拉伸，能有效缓解腿部疲劳。
工作间隙适当活动，缓解久坐疲劳
骑自行车后，拉伸小腿和脚踝缓解疲劳
随身携带眼药水，缓解因长时间坐车引发的眼睛疲劳。

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