利用酒店的淋浴间做短暂的全身拉伸

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利用早晨起床后的短暂时间做些简单的晨起拉伸运动。
利用电视广告时间做短暂的伸展动作
游泳后，用冷水淋浴配合全身拉伸，可以迅速冷却身体。
利用短暂的休息时间进行眼保健操或颈部拉伸
减少长时间淋浴，转而选择短暂的淋浴或泡澡
利用酒店的客房服务，在房间内短暂小憩。
在酒店房间做简单的拉伸运动，放松肌肉。
跑步时，每5-10分钟做一次短暂拉伸
用床单做拉力绳做全身拉伸
利用酒店健身房进行短暂高强度锻炼，替代长时间观光步行。

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