学会说‘不’：避免接受过多超出自己能力范围的任务。

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学会拒绝：合理安排任务，不接受超出能力范围的工作。
学会说不，避免过多承担超出能力的任务
学会说“不”，合理拒绝超出自己能力范围的要求。
了解并尊重自己的身体界限，避免做超出能力范围的高强度运动。
健身操选择动作时要考虑个人体质，避免做超出自己能力范围的动作。
考虑身体状况，避免过度设定超出能力范围的目标。
学会说“不”，保护自己的时间和精力，避免过度承诺。
学会说“不”，保护自己的时间和精力，避免过度劳累。
学会拒绝，避免过多的任务堆积
学会说“不”，过度承担只会加大压力，学会分配任务。

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