饮食上搭配蛋白质和碳水化合物，以提供运动所需的能量。

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控制饮食，合理搭配蛋白质和碳水化合物，为运动提供能量。
运动前后的饮食搭配要讲究，蛋白质和碳水化合物需平衡
合理搭配蛋白质和碳水化合物是运动饮食的关键
早餐可以吃鸡蛋搭配全麦面包，提供蛋白质和复合碳水化合物
豆类和谷物搭配，可以提供蛋白质和复合碳水化合物，是餐桌上理想的主食组合。
鸡肉搭配土豆能提供优质蛋白质和复合碳水化合物，营养均衡。
早餐可以搭配鸡蛋和全麦面包，提供优质蛋白质和复合碳水化合物
控制饮食，适量摄入蛋白质和碳水化合物，为跑步提供能量。
控制饮食，合理搭配蛋白质和碳水化合物。
饮食上搭配蛋白质和复合碳水化合物，促进肌肉修复。

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