使用哑铃做复合动作，全面发展肌肉群

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做复合动作比单一动作更能全面发展肌肉群。
坚持做复合动作，如深蹲、卧推等，全面发展肌肉群。
多做复合动作，比如深蹲和硬拉，全面发展肌肉群。
使用复合器械可以全面发展肌肉群
使用哑铃做复合动作，可以同时锻炼到多个肌肉群，提高燃脂效率。
使用哑铃做复合动作，提高肌肉力量和耐力
进行复合动作训练，如深蹲、硬拉等，全面发展肌肉群。

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