多做复合动作，比如深蹲和硬拉，全面发展肌肉群。

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进行复合动作训练，如深蹲、硬拉等，全面发展肌肉群。
坚持做复合动作，如深蹲、卧推等，全面发展肌肉群。
做复合动作比单一动作更能全面发展肌肉群。
增肌训练应以复合动作为主，如深蹲、卧推和硬拉
进行复合动作（如深蹲+推举）可以同时锻炼多个肌肉群。
使用复合动作（如深蹲+推举）可以全面锻炼全身肌肉。
做深蹲、卧推等复合动作，能同时锻炼多个肌群
定期做深蹲、硬拉等大肌群锻炼
多样化的训练组合能全面发展肌肉群
进行复合动作（如深蹲-推举）可以同时锻炼多个肌群

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