做深蹲、卧推等复合动作，能同时锻炼多个肌群

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自由重量区可以进行深蹲、卧推等复合动作，增肌效果显著。
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使用复合动作，如深蹲、卧推，提高基础代谢率
合理安排力量训练，包括深蹲、卧推等复合动作，帮助增加肌肉，提高基础代谢率
深蹲是锻炼大腿和臀部肌肉的有效动作。
使用复合动作（如深蹲+推举）能更好地全面发展身体
杠铃卧推是锻炼胸肌的经典动作
深蹲能锻炼到大腿和臀部的主要肌肉，注意动作要规范。
深蹲能有效锻炼大腿和臀部肌肉

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