合理安排力量训练，包括深蹲、卧推等复合动作，帮助增加肌肉，提高基础代谢率

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使用复合动作，如深蹲、卧推，提高基础代谢率
力量训练可以帮助增加肌肉量，提升基础代谢率。
加入一些力量训练，帮助增加肌肉质量，从而提高基础代谢率。
运动健康：力量训练可帮助塑造肌肉，提高基础代谢率，有利于减肥。
深蹲能锻炼下肢力量，提高基础代谢率
力量训练可以增加肌肉量，提高新陈代谢
结合力量训练提高基础代谢率，如做哑铃或自重训练
深蹲、卧推和引体向上是基础的力量训练动作。
力量训练能增强肌肉，提高新陈代谢率
力量训练可以提升基础代谢率，帮助减肥。

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