结合力量训练提高基础代谢率，如做哑铃或自重训练

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结合力量训练，使用哑铃、杠铃或自身体重练习，增强肌肉力量和耐力。
适当进行力量训练，提高基础代谢率
力量训练可以帮助增加肌肉量，提升基础代谢率。
加入一些力量训练，帮助增加肌肉质量，从而提高基础代谢率。
力量训练可以提升基础代谢率，帮助减肥。
使用哑铃进行力量训练，增强肌肉基础
力量训练可增强肌肉，可结合哑铃、杠铃进行
运动健康：力量训练可帮助塑造肌肉，提高基础代谢率，有利于减肥。
使用哑铃做力量训练：家里找找不重的瓶装水代替哑铃，锻炼肌肉线条。
避免长时间单一的有氧运动，可结合力量训练提高代谢率

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