避免长时间单一的有氧运动，可结合力量训练提高代谢率

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运动健康：力量训练可帮助塑造肌肉，提高基础代谢率，有利于减肥。
慢跑是一种高强度的有氧运动，有助于提高新陈代谢率。
力量训练和有氧运动相结合效果更佳。
力量训练可以帮助增加肌肉量，提升基础代谢率。
结合有氧运动和力量训练，可以更全面地提升身体机能。
力量训练可以增加肌肉量，提高新陈代谢
力量训练能增强肌肉，提高新陈代谢率
有氧运动和力量训练相结合，全面锻炼身体。
运动生活秘诀4：力量训练能帮助塑造肌肉，提高新陈代谢率。
加入一些力量训练，帮助增加肌肉质量，从而提高基础代谢率。

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