运动前后做些轻松的瑜伽或拉伸，放松身心。

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做些轻松的瑜伽或拉伸，帮助身心放松。
运动前后做些轻松的拉伸放松
瑜伽练习后，记得做些轻松的拉伸，放松肌肉。
瑜伽练习前要热身，可以先做些轻松的拉伸动作。
运动后做些轻松拉伸放松肌肉
进行轻松的拉伸活动，如瑜伽或普拉提，帮助身心放松。
进行全身拉伸后，记得做些轻松的活动放松。
做些瑜伽或简单的伸展运动，放松身体
睡前进行轻松瑜伽或拉伸，有助于放松身心
瑜伽练习后，记得做一些轻松拉伸。

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