运动后及时补充水分和营养，避免脱水和低血糖

发布时间：2024-09-15 03:00

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保持水分补充，运动前后都要及时饮水，避免脱水。
运动后及时补充盐分和水分，防止脱水
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登山时，携带充足的水和食物，避免脱水和低血糖。
运动后及时补充水分，防止脱水。
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