使用哑铃做侧平举，塑造手臂线条

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使用哑铃做侧平举，不仅能锻炼肩部，还能塑造手臂线条。
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哑铃侧平举可以塑造手臂线条，两侧轮流进行以均衡发展。
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哑铃弯举塑造手臂线条：手臂自然下垂，哑铃举过肩膀，肘部微曲，慢慢向上提举。
哑铃侧平举，可以锻炼肩部和手臂侧部线条。

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