爬山结束后，进行适当的拉伸放松，恢复体力。

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徒步结束后做好拉伸放松
健身后要做拉伸放松，促进肌肉恢复。
定期进行恢复性训练，如拉伸和放松
滑雪结束后，及时放松肌肉，做拉伸运动。
在运动后进行拉伸放松，有助于缓解肌肉紧张和疼痛，促进恢复。
适当进行拉伸，放松紧绷的肌肉线条。
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