健身前后都要摄取足够的热量
发布时间:2024-09-15 10:24
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健身前后都要摄取足够的热量,但要选择健康方式。
健身前后都要摄取足够的碳水化合物
健身前后都要摄取足够的蛋白质来修复肌肉
健身前后都应摄取足够的蛋白质,帮助修复
运动前后都要补充足够的热量
健身前后都要摄取适量的健康脂肪
运动前后都应摄取足够的蛋白质,维持肌肉质量
摄取足够的水分,运动前后都要,防止脱水
健身前后都要摄取适量的健康脂肪,如鱼油和坚果。
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