健身误区：晚上健身会影响睡眠，建议选择清晨或下午。

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晚上运动可能会影响睡眠，尽量选择下午或早晨。
健身误区：睡前健身会影响睡眠质量，因为身体还在恢复中。
睡眠不足会影响健身效果，建议保证7-9小时睡眠。
饮茶误区：睡前喝茶会影响睡眠，最好在下午茶时间饮用。
[养生] 睡眠不足会影响身体健康，建议每晚睡眠时间不少于7小时。
健身误区：健身时穿紧身衣会限制血液循环，建议选择透气舒适的衣物。
限制午睡，特别是下午过后，以免影响晚上的睡眠。
限制午睡时间，尤其是下午，以免影响晚上的睡眠。
避免午睡过长，尤其是下午过后，可能影响晚上的睡眠质量。
晚上运动会影响睡眠质量，尽量选择白天进行。

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