误区5：不区分自重训练和器械训练，两者效果不同。

发布时间：2024-09-15 11:03

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误区：过度依赖器械，忽视了自重训练的全身效果。
误区：过度依赖器械，忽视了自重训练的重要性
尝试不同的器械和训练方法以增加训练趣味性和效果
误区：不正确的呼吸方式，可能影响训练效果
使用多功能训练架时，可以根据需要组合不同器械进行训练。
误区：忽视了心理调节，训练效果大打折扣
误区：吃水果能代替蔬菜，两者营养成分不同。
使用哑铃、杠铃和器械，或者自由重量训练来增加变化。
做自身体重训练，如俯卧撑，无需器械
使用自身体重训练，如俯卧撑和深蹲，无需器械

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