误区：吃水果能代替蔬菜，两者营养成分不同。

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[营养] 水果可以补充维生素，但不能代替蔬菜
吃五颜六色的蔬菜水果能获得不同种类的营养。
食物颜色丰富代表营养多样，多吃蔬菜和水果。
多吃色彩丰富的蔬菜和水果，不同颜色的果蔬提供不同的营养素。
误区：长期只吃某一种蔬菜，会导致营养不均衡，应多样化选择蔬菜种类。
饮食上多吃水果和蔬菜，补充水分和营养
纠正误区：吃水果不能当主食，适量搭配蔬菜和优质蛋白更均衡。
不同食材区别对待：肉类、蔬菜、水果需分开解冻，以保持口感和营养。
吃水果尽量不削皮，保留营养
食材搭配：不同季节蔬菜水果，价格互补，营养丰富。

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