拉伸运动可以作为低强度热身活动，提高运动效率。

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在运动前后都要做热身和拉伸，预防运动伤害，提高运动效率。
拉伸运动可以提高身体柔韧性和关节活动度
运动前进行充分的热身和运动后的拉伸，可提高运动效果。
拉伸热身能减少运动伤害，提高运动表现。
热身运动后，进行动态拉伸有助于肌肉温度提高，拉伸效果更好。
热身运动中加入一些动态拉伸，提高身体温度后再做静态拉伸。
拉伸运动可以预防运动伤害，提高身体柔韧性。
热身时，可以模拟运动中的动态，提高效率。
运动前做热身活动，提高运动效率。
运动前进行适度的拉伸，可以提高运动表现。

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