交替进行长跑和间歇训练，提高耐力和速度。

发布时间：2024-09-15 11:06

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定期进行间歇训练提高速度和耐力。
定期进行间歇训练，提高速度和耐力
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定期进行间歇训练，提升耐力和速度。
间歇训练提高速度和耐力
适度间歇训练，如慢跑快走交替，提高耐力
高强度间歇训练能提高耐力，比如跳绳、短跑交替。

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