闭眼坐着，将注意力集中在呼吸上，排除杂念

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进行瑜伽冥想时，闭眼深呼吸，将注意力集中在呼吸上，可以减轻压力。
尝试闭眼，将注意力集中在你的呼吸上，如果思绪飘忽，温柔地引导自己回到呼吸。
瑜伽冥想：正念坐姿，闭眼集中注意力，提高专注力和内心平静
闭上眼睛，用深呼吸引导注意力，专注于自己的呼吸感觉。
观察你的呼吸：集中注意力在呼吸上，可以帮助你从思绪中抽离，降低压力水平。
在冥想过程中，可能会有杂念出现，这是正常的，关键是学会将注意力重新拉回到呼吸上。
冥想时专注于呼吸，排除杂念
练习正念，将注意力集中在当下的感受上。
瑜伽冥想中，集中注意力在呼吸上是入门法
冥想练习：静坐冥想有助于集中注意力，减少杂念。

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