拉伸后能更快地恢复体力

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运动后喝温水，配合轻度拉伸，帮助身体更快恢复。
平板支撑后的腹部拉伸能帮助塑形，恢复体力。
在运动后的冷拉伸能更好地帮助肌肉恢复
在跳绳后，做跳跃式拉伸，能快速恢复腿部肌肉。
游泳后的全身拉伸，可以促进身体的快速恢复。
力量训练后做拉伸，帮助肌肉恢复
力量训练后立刻拉伸可加速肌肉恢复。
爬山结束后，进行适当的拉伸放松，恢复体力。
定期进行全身拉伸和力量训练，能提高身体的恢复能力。
力量训练后要做拉伸，帮助肌肉恢复。

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