跑步时用腹部带动步伐：保持核心紧实，减少伤害

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使用跑步机时，保持脚步与跑道平行，以减少运动伤害。
在跑步时，保持挺胸收腹，可以减少背部和腰部压力。
跑步时保持正确的姿势能减少伤害
跑步时保持良好的姿势，减少伤害风险
使用跑步机时，保持脚掌平放，脚步与跑道平行可以减少伤害。
如何调整跑步姿势减少伤害
跑步时保持均匀的步伐，避免一开始就跑得太快导致损伤。
保持正确的跑步姿势，能提升效率并减少伤害。
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