动态的全身拉伸动作，如高抬腿和开合跳，能提高身体柔韧性。

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动态拉伸如高抬腿和开合跳，可在运动前做全身热身。
动态拉伸如高抬腿能唤醒身体，提高运动表现
全身性的动态拉伸，如高抬腿、弓箭步，帮助身体各部位预热。
拉伸运动能提高身体柔韧性和恢复速度。
纠正：动态拉伸和静态伸展相结合，提高身体柔韧性和预防伤害。
定期做拉伸运动，提高身体柔韧性。
拉伸运动可以提高身体柔韧性和关节活动度
定期进行全身拉伸，提高身体柔韧性和灵活性。
拉伸运动能帮助预防运动伤害，提高身体柔韧性。
瑜伽柔韧性训练：拉伸动作能提高身体的灵活性

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