白天适当安排活动，帮助婴儿建立良好的日夜节律

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白天适当活动可以帮助婴儿晚上更好地入睡
婴儿睡眠训练初期要建立规律作息，白天适当活动，晚上安静睡眠。
白天多进行户外活动，晚上尽量减少光线刺激，帮助建立良好的昼夜节律。
设立适当的规则和纪律，帮助孩子建立良好的行为习惯。
白天适当晒太阳，帮助调整昼夜节律
白天适当进行户外活动，帮助建立稳定的生物钟。
白天适当运动可以帮助提高夜间睡眠效果。
白天适当活动可以帮助改善夜间睡眠
白天短、夜晚长的作息有助于婴儿形成良好的生物钟

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