失眠或褪黑素不足时，可以尝试补充褪黑素，但需遵医嘱。

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褪黑素水平低时，可以考虑补充含有褪黑素的补充剂，但需遵医嘱。
如果长期缺乏褪黑素，可以考虑补充适量的褪黑素补充剂，但需遵医嘱。
褪黑素补充剂需遵医嘱，不宜长期大量使用。
褪黑素补充剂需遵医嘱，过量可能影响正常生理机能。
补充褪黑素需遵医嘱，过量可能引起依赖或影响其他生理机能。
使用褪黑素补充剂需遵医嘱，过量可能产生副作用
褪黑素补充剂需遵医嘱使用，过量可能导致依赖和副作用
如果长期失眠，可能需要咨询医生，了解是否需要补充褪黑素。
褪黑素补充不能替代治疗失眠的药物，如有严重失眠症状应及时就医。
褪黑素可以帮助缓解轻度失眠，但对于严重失眠可能无效。

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