在冷天游泳，下水前要做好充分的保暖。

发布时间：2024-09-16 01:33

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在冷天里，游泳前要做好充分的热身。
在冷天游泳，上岸后要及时保暖。
游泳前后都要做好充分的拉伸，减少肌肉酸痛。
在寒冷水域游泳，需穿戴保暖装备。
夏天游泳后要及时补充水分。
夏季游泳前后要做好身体保暖，防止抽筋和感冒。
在冷天气跑步，要做好保暖
游泳前后都要补充足够的水分，保持体液平衡。
在寒冷季节游泳，要注意保暖和防止抽筋。
游泳前做充分的热身运动，预防抽筋

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