在寒冷环境中锻炼，如滑雪，能锻炼心肺适应性。

发布时间：2024-09-16 04:21

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使用椭圆机锻炼心肺功能，速度应适中，保持均匀呼吸。
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跳绳：提高心肺功能，锻炼协调性
避免在寒冷或炎热极端环境下锻炼，保护身体。

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