选择促销期的鱼罐头或罐头蔬菜，价格更亲民。

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购买促销或打折的罐头，合理安排餐桌菜单。
新鲜蔬菜比罐头或加工蔬菜更富含维生素和矿物质。
购买打折或促销的健康食品，如坚果和果蔬罐头。
选择经济舱而非商务舱或头等舱，一般价格更亲民。
尽量选择低汞、易消化的食物，如鱼罐头或蒸鱼。
检查罐头是否过期：观察罐头侧面的生产日期和保质期，过期的罐头通常会有胀罐现象。
部分罐头可能需要先煮沸再食用，如鱼罐头。
尽量选择新鲜蔬菜，减少罐头食品的摄入。
罐头食品加热后，最好搭配新鲜蔬菜，营养更均衡。
优先选择当季蔬果，价格更亲民

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