避免在床上看电视、用手机，将床与工作或娱乐区分开。

发布时间：2024-09-16 07:06

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避免在床上看电视或用手机，将床与活动关联起来
避免在床上看电视或工作，将床只与睡眠关联
避免在床上看电视或用手机，将床与电子设备关联起来。
避免在床上进行娱乐活动，如看电视或使用手机，让大脑将床与睡眠关联起来。
避免在床上看电视、读书或工作，将床视为仅用于睡眠
避免在床上看电视或工作，将其视为睡眠专用区域。
避免在床上看电视或工作，将床只用于睡觉

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